档案室 崔珍

      太极拳是中华民族文化遗产中的瑰宝，是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化，其拳理来源于中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期的发展过程中吸收了道、儒、释等文化的合理内容，而被称为：“国粹”，并且是中国武术发展到一定阶段产生的精华产品，对于锻炼身体、陶冶情操、祛病延年、防身御敌及丰富文化生活都有重要的作用。另一方面，它又是一种文化载体。因为肢体运动是一种符号，通过符号可以向更多热爱太极拳的人们传达深邃广袤的文化信息，展现太极拳行云流水般的画卷，领略至刚至柔、柔摧至坚的内力，真正感受太极拳的传统与鲜活。

      太极拳为和谐之拳，即：自然和谐，天人合一。首先，它是一种集武术养生为一体的精妙拳法，以静制动、以柔克刚、后法制人是它的显著特点；第二，它的武术风格是动如行云流水，绵延不断，刚柔相济，含而不露；第三，虽然动作极松柔，发劲却极坚刚，这种技法上的四两拨千斤，会起到意想不到的养生和技击作用。第四，开发潜能、启迪智慧、振奋精神、强壮体魄、益寿延年是它的独特功效。

      在诸多的太极拳流派当中，我们接触的是陈式太极拳，它始创于明末清初，是中国古老的拳种之一，也是世界武林一颗绚丽夺目的明珠，更是目前人们最喜爱的健身项目之一。通过近期的学习练习，我们认识到：（一）周身一家是太极拳最为推崇的太极境界，也就是精气神形合一的最高境界。具体讲，就是在练拳过程中，逢上必下，逢左必右，欲前必先欲后，欲左必先欲右。利用动作导引、通过调息吐纳、配合神意锻炼，使五脏之健康与脏腑之间生理功能平衡协调，起到身心平衡的作用。（二）独一无二的“缠丝劲”是陈式太极拳之精华。在练习过程中，针对每个动作，不论大小、快慢、开合，都要走螺旋式的运动，做到“非圆即弧”，因为圈就是劲，劲就是圈，只有这样，才能起到自然调整人体气血平衡的作用。（三）虚实转换，以腰为轴。在练拳过程中，要求习者旋腰转脊，使腰在松静中得到反复按摩，达到培元固本的目的。（四）“周身相随，内外相合”就是顺逆缠丝，上下相随，内外结合，快慢相间，节节贯穿，全身运动融为一体，起到伸筋壮骨、气血流通、消化饮食、祛病延年的作用。

      综上所述，陈式太极拳是当今世界热爱生命、生活向上的人们锻炼身体的明智选择。积极参加这项运动，有利于继承民族文化遗产，有利于活跃人们的文化娱乐生活，并在社会主义物质文明和精神文明建设中起到不言而喻的作用。为了更好地适应现代人的生活，增强人们对各种疾病的抵抗力，请诸位抽出空闲，尽早加入到太极拳行列来吧。